1. Sett ovnen på 180 grader. Begynn

1. Sett ovnen på 180 grader. Begynn så med fyllet mens ovnen blir skikkelig varm. Stek 130 g kyllingfillet med 1/4 løk, 50 g frossenspinat, litt vårløk, 4 cherrytomater og 2 ss sukkerfri ketchup. Krydres med havsalt, paprikakrydder, cajennepepper og grillkrydder.

2. Fordel fyllet på to speltlumper, rull de sammen og topp med 10 g ost. Inn i stekovnen i ca. 15 minutter til osten har blitt fin og gylden → and that´s about it! :)

Resultados (español) 1:

1 Precalentar el horno a 180 grados. A continuación, iniciar el llenado mientras el horno está muy caliente. Cocinar 130 g kyllingfillet con 4.1 de cebolla, 50 g de espinacas congeladas, algunas cebollas verdes, 4 tomates cherry y 2 cucharadas de salsa de tomate de azúcar. Salpicado con sal marina, pimentón, cajennepepper y condimento para parrilla. 2. Extienda el relleno en dos speltlumper, rodar juntos y cubra con queso 10g. En el horno durante unos 15 minutos hasta que el queso ha sido agradable y → oro y eso es todo! :)

Resultados (español) 2:

1.Sett Ovnen på 180 grado.Begynn så med fyllet Mens Ovnen blir skikkelig varm.Místek 130 g kyllingfillet med 1 / 4 L - K, 50 g frossenspinat, Litt V � RL - K, 4 cherrytomater og 2 SS sukkerfri ketchup.Krydres med havsalt, paprikakrydder, cajennepepper og grillkrydder.

2.Fordel fyllet på a speltlumper, Rull de Sammen og Topp med 10 g Ost.Inn I stekovnen i ca.¡15 minutos hasta Osten har blitt Fin og gylden → y eso es todo!:)