An athlete`s year contains periods

An athlete`s year contains periods for preparation, competition and regeneration.
The goal of the first period is to get into the best shape possible for the main competition. It is
a time of hard training, first with high volume and small intensity, than with changing
proportion in increasing intensity. Training sessions are very long and tiring. This kind of
training results in general fatigue and local muscule fatigue which increases muscule tension.
Lack of enough recovery and multiple repetitions of the same movements can leed to
shortened muscules. Here, there is a place for Watsu stretchings, which we can adjust to
specific needs of each sports discipline or individual athlete. Also general relaxation in warm
water is very useful as a tool for recovery and prevention from being overtired or overtrained.
In this training period Watsu® session should be applied 2-3 times per week.
The aim of competiton period is to transform all workload done during preparatory period and
using it by several testing competitions to achieve a peak performance during the main
competition of the year. The intensity of training is submaximal or maximal (competitions)
and it alternates the low intensity training with rest. This is very stressful and exhausting time
for each athlete, connected with often long distance travels. Application of Watsu can help in
recovery after competitions and it also helps to reduce stress

Resultados (español) 1:

Año de un atleta contiene períodos para la preparación, competencia y regeneración.El objetivo del primer período es entrar en la mejor forma posible para la competición. Esun tiempo de duro entrenamiento, primero con alto volumen e intensidad pequeña, que con el cambioproporción en aumento de intensidad. Las sesiones de entrenamiento son muy largo y agotador. Este tipo deentrenamiento los resultados en general fatiga y cansancio muscule local que aumenta la tensión muscule.La falta de suficiente recuperación y múltiples repeticiones de los mismos movimientos puede leed adildos acortado. Aquí hay un lugar para tensiones de Watsu, que podemos ajustar anecesidades específicas de cada disciplina deportiva o atleta individual. También relajación general en calienteel agua es muy útil como herramienta para la recuperación y prevención de descansar o sobreentrenado.En este período de entrenamiento sesión de Watsu ® se debe aplicar 2 - 3 veces por semana.El objetivo del período de competencia es transformar toda la carga de trabajo hecho durante el período preparatorio yusando por varios concursos de ensayos para lograr un máximo rendimiento durante los principalescompetencia del año. La intensidad del entrenamiento es submaximal o máxima (competiciones)y se alterna el entrenamiento de baja intensidad con el resto. Esto es muy agotador y estresantepara cada atleta, conectado con a menudo viajes de larga distancias. Aplicación de Watsu puede ayudar enrecuperación después de las competiciones y también ayuda a reducir el estrés

Resultados (español) 2:

Un año del atleta contiene puntos para la preparación, la competencia y la regeneración.
El objetivo del primer período es llegar en la mejor forma posible para la competencia principal. Es
un tiempo de duro entrenamiento, primero con alto volumen y pequeña intensidad, que con el cambio de
porcentaje en el aumento de la intensidad. Las sesiones de entrenamiento son muy largo y agotador. Este tipo de
resultados de la formación en la fatiga general y fatiga muscule local que aumenta muscule tensión.
La falta de suficiente recuperación y múltiples repeticiones de los mismos movimientos pueden LEED para
muscules acortados. Aquí, hay un lugar para estiramientos Watsu, que podemos ajustar a
las necesidades específicas de cada disciplina deportiva o atleta individual. También relajación general en caliente
el agua es muy útil como herramienta para la recuperación y prevención de ser demasiado cansado o sobreentrenamiento.
En este período de entrenamiento sesión Watsu® debe aplicar 2-3 veces por semana.
El objetivo del período competiton es transformar toda la carga de trabajo realizado durante el período preparatorio y
usarlo por varios concursos de ensayo para lograr un rendimiento óptimo durante la principal
competencia del año. La intensidad del entrenamiento es submáximas o máximas (competencias)
y alterna el entrenamiento de baja intensidad con el descanso. Esto es muy estresante y agotador tiempo
para cada atleta, conectado con recorridos a menudo de larga distancia. Aplicación de Watsu puede ayudar en
la recuperación después de las competiciones y también ayuda a reducir el estrés

Resultados (español) 3:

Un atleta ` s año contiene períodos para la preparación, la competencia y la regeneración.
el objetivo del primer período es llegar en la mejor forma posible para la competencia principal.Es
un tiempo de duro entrenamiento, primero con alto volumen y de pequeña intensidad, que con el cambio de
proporción en aumento de intensidad.Sesiones de formación son muy largo y agotador.Este tipo de
Los resultados de la capacitación en general, fatiga y cansancio muscule muscule local que aumenta la tensión.
la falta de suficiente recuperación y múltiples repeticiones de los mismos movimientos pueden LEED a
músculos acortados.Aqui, hay un lugar para Watsu estiramientos, que podemos ajustar a
necesidades específicas de cada disciplina deportiva o atleta individual.También la relajacion general en caliente
El agua es muy útil como herramienta para la recuperación y prevención de estar cansado o pesado.
en este periodo de formación Watsu ® período de sesiones se debe aplicar 2 - 3 veces por semana.
el objetivo de la competencia es transformar todo trabajo realizado durante el período preparatorio y
usando por varias pruebas para lograr un máximo rendimiento durante las competiciones de la principal
la competencia del año.La intensidad de entrenamiento es máxima submáxima o (concursos)
y alterna el entrenamiento de baja intensidad con el resto.Esto es muy estresante y agotador tiempo
para cada atleta, conectado con frecuencia viajes de larga distancia.Aplicación de Watsu puede ayudar en
la recuperación después de competiciones y también ayuda a reducir el estrés