Ćwiczenia wykonywane na dyskuĆwiczą

Ćwiczenia wykonywane na dysku
Ćwiczący ustawia stopę kończyny wykrocznej na środku dysku, staw kolanowy jest nieznacznie zgięty. Ćwiczący przenosi
ciężar ciała na kończynę wykroczną bez odrywania stopy kończyny zakrocznej od podłożą i utrzymuje tę pozycję przez 3–5
sekund (A), powtarza 15 razy, następnie zmienia kończynę dolną. Modyfikacja: kończynę dolną znajdującą się z tyłu należy
oderwać od podłoża. Ćwiczenie można wzbogacić o ruch kończyny do przodu (B) (Rycina 2A,B).

Resultados (español) 1:

Los ejercicios realizados en el disco
mezclar pone un pie extremidad wykrocznej en el centro del disco, la rodilla se dobla ligeramente. El estudiante lleva
el peso en la extremidad wykroczną sin quitar la extremidad trasera de un pie desde el sustrato y se mantiene esta posición durante 3-5
segundos (A), que se repite 15 veces, y luego cambiar el miembro inferior. Modificación: el miembro inferior en la parte posterior debe ser
separado del sustrato. El ejercicio puede ser ofrecido con el movimiento de la extremidad hacia adelante (B) (Figura 2A, B).

Resultados (español) 2:

No wiczenia wykonywane na dysku
no wicz (CY ustawia deja KO. Wykrocznej czyny się na ¶ dentro dysku, Staw kolanowy jest nieznacznie zgi się Ty.No wicz (CY przenosi
CI paso ar CIA. Na Ko, czyn się wykroczn i bez odrywania stopy Ko, czyny zakrocznej od Pod Rożą, o me utrzymuje tę pozycję przez 3 – 5
segundos (a), powtarza 15 Razy, następnie zmienia Ko, czyn (się propio.Modyfikacja:Ko, czyn się propio. Znajduj. C się z Ty. U należy
oderwa, od pod Zespołów Oż a. No wiczenie można wzbogaci, o Ruch Ko, czyny hacer przodu (b) (rycina 2a, b).