Wake up!" Apa Kowé ora krungu tembu

Wake up!" Apa Kowé ora krungu tembung iki kerep? Yen mengkono iku, Mungkin sampeyan ora njupuk cukup turu. Apa
turu? Apa wong turu? Pinten turu kowe kudu?
Kabeh wong turu. Sedaya mamalia lan manuk uga turu. Sawetara reptil, amfibi, lan turu iwak banget.
Ilmuwan ngerti sawetara alasan kanggo ngaso. Nanging wong-wong ora ngerti kabeh babagan iku.
Ana rong jinis turu ing mamalia lan manuk. Siji jenis turu iku Gerakan Rapid Eye turu,
kang kita nelpon REM turu. Jenis liya turu iku Gerakan Non-Rapid Eye turu, kang kita nelpon NREM utawa turu non-REM. Ing American Academy of timer Kedokteran divides NREM turu dadi telung orane tumrap sekolah. N1, N2, lan turu N3
Nalika wong pisanan mbukak kanggo turu, padha ana ing NREM turu. Ing tataran kapisan NREM turu iku turu N1. Sajrone turu N1, wong njaluk banget drowsy. Sawetara wong duwe twitches otot sak iki bagéan saka turu. Wong sing ora banget sadar, utawa weruh, sing sakcedhake sak tataran iki turu. Alat otak ngenali ombak otak cilik, alon, lan ora duwe aturan baku sajrone turu N1. Ing tataran kapindho turu iku turu N2. Wong sing ora ing kabeh eling sing sakcedhake sajrone turu N2. Bab 45% -55% saka total turu diwasa turu N2. Alat otak ngenali ombak otak gedhe karo bursts cepet kegiatan sajrone turu N2. Ing tataran katelu saka turu iku turu N3. Iku turu jero banget. Alat otak ngenali ombak otak alon banget sajrone turu N3. Mulane, turu N3 diarani alon-gelombang turu (SWS.)
Sawisé turu N3, wong siklus bali menyang turu N2 korek sadurunge lunga menyang REM turu. Wong siklus liwat orane tumrap sekolah saka NREM turu 4 utawa 5 kaping saben wengi lan ketik REM turu kaping pirang-pirang sak siji wengi. Impen dumadi sak REM ngaso lan mata mindhah cepet ngisor eyelids. Sajrone REM turu, wong lan kewan sing lumpuh. Ilmuwan mikir wong ngetik negara kang padha ora bisa mindhah supaya padha ora babras piyambak nalika lagi ngalamun.
Nasional Foundation Turu ing Amerika Serikat sing says 7-9 jam turu dina rata-rata paling apik kanggo diwasa. Seven sangang jam turu apik kanggo memori, alertness, kemampuan ngatasi masalah, lan kesehatan. Kurang saka enem jam turu mengaruhi kemampuan kanggo mikir. Njupuk kakehan turu bisa uga ora apik kanggo wong salah siji. Kakehan turu wis disambung menyang penyakit lan depresi.
Babies kudu luwih akèh turu saka wong diwasa. A bayi bayi perlu nganti 18 jam turu saben dina. Baby A mblanjakake bab sangang jam ing REM turu. Lima-taun-tuwone kudu 11-13 jam turu saben dina. A lawas limang year- mblanjakake bab 2 jam ing REM turu. Cah enom kudu 9-10 jam turu saben dina. Ngandhut wanita kudu luwih turu tinimbang wong diwasa liyane. Akeh wong sing mikir sing wong tuwa kudu turu kurang tinimbang wong diwasa enom, nanging sing ora bener. Paling diwasa apa uga karo 7-9 jam turu.
Ilmuwan ora yakin kabeh alasan kanggo turu. Padha ngerti sing turu mbantu awak waras lan tuwuh. Turu mbantu sistem imun - kang mbantu wong perang penyakit. Turu mbantu otak bayi tuwuh. Iku misale jek sing REM turu iku utamané penting kanggo wutah otak bayi-bayi. Iku uga misale jek sing turu wektu kanggo proses pengeling-eling. Yagéné kita padha ngimpi? Sawetara ilmuwan pracaya impen duwe maksud psikologis. Sawetara mikir sing impen bantuan ngatur pemikiran kita. Sawetara mikir sing impen sing asil kegiatan otak acak sak REM turu.
Sleep pola beda-beda mesti saka budaya budaya. Budaya karo Ponggawa cahya duwe pola turu beda saka budaya tanpa Ponggawa cahya (kaya lampu listrik.) Ing budaya sing nggunakake Ponggawa cahya, wong biasane menyang turu mengko ing wayah wengi, lan padha turu liwat wengi. Ing budaya liya, wong kerep turu kanggo rong suwé. Padha pindhah menyang turu sakcepete sawise srengenge dadi mudhun. Padha turu rumiyin kanggo saperangan jam. Banjur, wong kathah kanggo tangi kanggo sawetara jam. Bubar, padha menyang turu maneh kanggo saperangan jam liyane. Ing kelompok gatherer hunter-, wong turu mati lan ing saindhenging dina lan wengi.
Wong turu ing macem-macem panggonan, banget. Sawetara wong turu ing lemah. Sawetara turu ing kloso utawa ing kasur. Sawetara nggunakake bantal, selimut, lan sprei liyane. Nanging wong-wong kabeh turu!
Good wengi! Impen manis!

Resultados (español) 1:

¡Despierta!" ¿Qué Kowé ora kerep tembung krungu iki? Yen mengkono iku, probablemente muy njupuk ora sampeyan turu. Lo que ¿turu? ¿Qué es wong turu? ¿Pinten turu kowe kudu? Kabeh wong turu. Sedaya mamíferos lan pueblos uga turu. Sawetara reptiles, anfibios, lan turu iwak realmente. Los científicos comprenden sawetara razón kanggo ngaso. Ngaing wong wong ora entiendo pensionista babagan iku. Ana rong jinis turu ing mamíferos lan aldeas. Siji tipo de movimiento de ojo rápido iku turu turu, Kang se nelpon FRENO turu. Este tipo de movimiento iku turu liya Non-Rapid Eye turu, kang se nelpon utawa turu NREM REM. una no - Ing Academia Americana de medicina se divide NREM temporizador turu dadi telung orane tumrap escuela. N1, N2, N3 turu lan Nalika pisanan wong mbukak kanggo turu, turu de padha ana ing NREM. ING estudia kapisan NREM turu turu de iku N1. Turu Sajrone N1, wong Mario realmente soñoliento. Sawetara soy músculo fasciculaciones wong sak bagéan iki saka turu. Wong cantar realmente consciente, ora weruh de utawa, cantar sakcedhake sak paisaje iki turu. Ngenali herramienta onda cerebral niño cerebro, alon, ora lan estoy regla sajrone turu N1. Estudios ING kapindho turu turu iku N2. Wong cantar ora ing sakcedhake cante sajrone kabeh eling turu N2. Capítulo 45-55% de la total diwasa turu saka turu N2. Cerebro ngenali herramienta onda cerebral gedhe karo estalla cepet sajrone turu actividades de N2. ING estudia katelu saka turu turu de iku N3. IKU turu jero. Cerebro ngenali herramienta onda cerebral alon banget sajrone turu N3. Mulane, turu N3 diarani alon-onda turu (SWS). Turu Sawisé N3, wong ciclo bali menyang turu N2 partido sadurunge menyang lunga FRENO turu. Wong ciclo liwat orane tumrap escuela saka NREM turu utawa 4 5 kaping saben wengi lan tipo FRENO turu kaping rubia-rubia sak siji wengi. Soñar dumadi sak FRENO ngaso lan mindhah cepet ngisor parpados ojos. FRENO Sajrone turu, wong sing Tartaria lan paralizado. Los científicos son pensadores del wong kang del país de los padha escribiendo una ora puede mindhah lo babras piyambak ora padha nalika ngalamun otra vez. Estados Unidos Fundación nacionales cantan ing Turu dice 7-9 horas de turu dina promedio más encantadoramente kanggo diwasa. Siete horas de turu sangang encantadoramente kanggo memoria, lucidez mental, capacidad de ngatasi problemas, lan. Menos saka enem kanggo capacidad mengaruhi turu horas pensadores. Njupuk turu kakehan puede ora uga encantadoramente kanggo wong siji mal. Kakehan turu wis marcado menyang lan enfermedad depresión. Los bebés kudu luwih akèh turu saka wong diwasa. Un niño bebé necesitan 18 horas nganti turu saben dina. Bebé un mblanjakake capítulo sangang horas ing FRENO turu. Kudu cinco-año-tuwone 11-13 horas turu saben dina. Un año de edad limang mblanjakake capítulo 2 horas ing FRENO turu. CAH enom kudu 9-10 hora turu saben dina. Ngandhut mujer kudu luwih turu tinimbang wong diwasa liyane. Pensadores sing sing wong Akeh wong-tawa kudu turu menos enom de tinimbang, Ngaing diwasa wong sing bener de ora. Más diwasa qué karo de la uga 7-9 horas de turu. Los científicos ora que pensionista turu kanggo razones. Padha entender cante turu mbantu equipo sane lan tuwuh. El sistema inmune-Turu mbantu mbantu wong kang guerra enfermedad. Turu mbantu los bebés tuwuh cerebro. IKU misale jek utamané iku cantar turu FRENO importante cerebro wutah kanggo los bebés. IKU uga misale jek cantar turu wektu kanggo proceso pengeling-eling. ¿Yagéné nos ngimpi padha? Sawetara sueño pracaya soy científicos significa psicológicamente. Pensadores cantan sueño Sawetara ngatur ayudar a nuestro pensamiento. Sawetara pensadores con el sueño de cantar cantan actividad del cerebro al azar de acil sak FRENO turu. Deben ser los patrones de sueño de saka culturales diferentes diferentes cultura. Cultura karo Ponggawa Judy soy turu patrón cultura de beda saka sin Ponggawa hyperkind (rico luz eléctrica.) Culturas ING cantan Judy Ponggawa, wong nggunakake biasane menyang turu mengko wayah ing wengi, lan padha turu liwat wengi. ING cultura liya, wong kerep turu kanggo rong suwé. Padha pindhah menyang sakcepete turu sawise srengenge dadi mudhun. Turu Padha rumiyin kanggo saperangan h. Banjur, wong kathah kanggo tangi kanggo sawetara horas. Dispersión, padha saperangan menyang kanggo maneh turu horas liyane. Grupo de ING de cazadores y recolectores, wong turu morir lan lan saindhenging ing wengi Dinah. Wong macem macem ing turu panggonan, realmente. Sawetara wong turu ing débil. Sawetara utawa kloso turu ing ing colchones. Nggunakake Sawetara almohadas, mantas, ropa de cama liyane lan. ¡Ngaing wong wong pensionista turu! ¡Wengi buena! ¡Dulce sueño!

Resultados (español) 2:

Despertar! "¿Escucha estas palabras a menudo? Si es así, tal vez usted no está durmiendo lo suficiente. ¿Qué es
el sueño? ¿Están durmiendo? ¿Cuánto sueño necesita?
Todo dormía. Todos los mamíferos y aves, así como el sueño. Algunos reptiles, anfibios , peces y dormir demasiado.
científicos saben algunas de las razones para el sueño. Pero ellos no lo saben todo sobre él.
Hay dos tipos de sueño en mamíferos y pájaros. Un tipo de sueño es el sueño de movimientos oculares rápidos,
lo que llamamos el sueño REM. el segundo dormitorio que el Movimiento de sueño ocular no rápido, lo que llamamos NREM o el sueño no REM. la Academia Americana de temporizador Médico divide sueño NREM en tres etapas. N1, N2, N3 y sueño
cuando se van a dormir por primera vez, están en el sueño NREM. la primera etapa del sueño NREM es N1 sueño. N1 durante el sueño, las personas se ponen muy somnoliento. Algunas personas tienen contracciones musculares durante esta parte del sueño. gente no es muy consciente de, o comprender, su entorno durante esta etapa del sueño. el cerebro identificar las ondas cerebrales del sueño pequeña, lenta e irregular durante N1. La segunda fase del sueño N2 es el sueño. Las personas no son en absoluto conscientes de su entorno durante el sueño N2. Capítulo 45% -55% del total de adultos duermen N2. Herramienta de ondas cerebrales cerebro reconoce muy bien con ráfagas rápidas de la actividad durante el sueño N2. En la tercera etapa del sueño en N3 sueño. Es un sueño muy profundo. Herramienta cerebro reconoce las ondas cerebrales son muy lentos durante el sueño N3. Por lo tanto, dormir N3 llama sueño de ondas lentas (SWS).
Después del sueño N3, duermen ciclo de volver al partido N2 antes de entrar en el sueño REM. Que pasar por todas las etapas de sueño NREM 4 o 5 veces cada noche y entrar en sueño REM varias veces durante una sola noche. Los sueños ocurren durante el sueño REM y los ojos se mueven rápidamente los párpados inferiores. Durante el sueño REM, la gente y los animales se paralizaron. Los científicos creen que las personas entraron en el país en el que no se pueden mover por lo que no hacen daño a sí mismos cuando están soñando.
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos dice que 7-9 horas de sueño, en promedio, la mejor para los adultos. De siete a nueve horas de sueño para una buena memoria, estado de alerta, la capacidad para resolver problemas, y la salud. Menos de seis horas de sueño afecta la capacidad de pensar. Dormir demasiado puede no ser bueno para él tampoco. El exceso de sueño está vinculada a la depresión y la enfermedad.
Los bebés necesitan mucho más sueño que los adultos. Un bebé recién nacido necesita hasta 18 horas de sueño cada día. Un bebé pasa cerca de nueve horas en el sueño REM. Cinco años necesitan 11-13 horas de sueño por día. Un niño de cinco años gasta alrededor de 2 horas en el sueño REM. Los adolescentes necesitan 9-10 horas de sueño por día. Las mujeres embarazadas necesitan dormir más que los adultos más. Mucha gente piensa que los padres necesitan dormir menos que los adultos jóvenes, pero eso no es cierto. La mayoría de los adultos hacen bien con 7-9 horas de sueño.
Los científicos no están seguros de todas las razones para dormir. Ellos saben que el sueño ayuda al cuerpo a sanar y crecer. El sueño ayuda al sistema inmunológico - que ayuda a combatir la enfermedad. El sueño ayuda a crecer el cerebro. Parece que el sueño REM es especialmente importante para el crecimiento de los bebés del cerebro. Además, parece que el tiempo de sueño para procesar los recuerdos. ¿Por qué soñamos? Algunos científicos creen que los sueños tienen un significado psicológico. Algunos piensan que los sueños ayudan a organizar nuestro pensamiento. Algunos piensan que los sueños son el resultado de la actividad cerebral al azar durante el sueño REM.
Patrones de sueño difieren sustancialmente de las culturas. Cultivo con luz artificial tienen diferentes patrones de sueño de la cultura sin luz artificial (como la luz eléctrica.) La cultura del uso de la luz artificial, la gente suele ir a dormir más tarde en la noche, y dormir toda la noche. En otras culturas, las personas suelen dormir durante dos períodos. Se van a dormir poco después de que el sol se pone. Duermen profundamente durante un par de horas. Entonces, tienden a despertar durante unas horas. Recientemente, se fueron a dormir de nuevo por un par de horas más. Los grupos de cazadores-recolectores, dormía de vez en cuando durante todo el día y la noche.
Dormían en diferentes lugares, también. Algunos de ellos duermen en el suelo. Algunos duermen en colchonetas o en el colchón. Algunos utilizan almohadas, mantas, ropa de cama y otros. Pero todos ellos el sueño!
¡Buenas noches! Dulces sueños!